Apua lantionpohjan haasteisiin, jotta voisit taas nauttia elämästä!
Kärsitkö virtsankarkailusta, laskeumasta tai lantion alueen kivuista?
Olet ehkä kokeillut lantionpohjan jumppaa ja supistelua, mutta et ole saanut apua tai vaivasi ovat pahentuneet. Et ole yksin!
Monet naiset kärsivät lantionpohjan toimintahäiriöistä hiljaa ja häpeillen, vaikka apua on saatavilla ja keinoja on monia. Aina on toivoa eikä koskaan ole liian myöhäistä lisätä lantionpohjan hyvinvointia.
Tule kokeilemaan lantionpohjan joogaa!
Asiakkaiden suusta
”Marin lantionpohjajooga workshop antoi tärkeää tietoa ja käytännöllisiä ohjeita lantionpohjan rentouttamiseen ja huoltoon, joita on helppo soveltaa omaan arkeen.
Mari on ohjaajana lempeä ja havainnollistava ja tilaa on myös hauskuudelle. Voin lämpimästi suositella Marin lantionpohjajoogaa kaikille vaikkei mitään ongelmia olisikaan, sillä opeista hyötyvät kaikki joilla on lantio.”
YinMarin missio on naisten kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin lisääminen.
Lantionpohjan hyvinvointi ja toiminta vaikuttavat koko kehoon. Kehomme on upea kokonaisuus eikä lantionpohja ole siitä erillään oleva vaan toimii yhdessä koko kehon kanssa, mieltä ja tunteita unohtamatta. Lantionpohjan joogassa teemme hengitysharjoituksia ja haemme tukea lantionpohjan toiminnalle pallean liikkeestä. Ryhti, arjen ergonomia sekä hengitys vaikuttavat kaikki suuresti lantionpohjan terveyteen ja opettelemme yhdessä miten huomioida lantionpohjaa myös arjessa. Opit tuntemaan oman lantionpohjasi ja saat vinkkejä lantionpohjan terveyden tukemiseen.
Lantionpohjan joogasta voi olla apua mm. näihin haasteisiin:
- virtsankarkailu
- lantion/lantionpohjan/sukuelinten kipu
- gynekologiset laskeumat ja paineen tunne
- synnytysten ja raskauden jälkeinen palautuminen
- vaihdevuosioireet
- lantionpohjanlihasten ylijännittyneisyys/heikkous
- alaselkä-/lantio-/lonkkakivut
- hermoston rauhoittaminen
Tervetuloa kokeilemaan lantionpohjan joogaa!
Kokeile heti lantionpohjan joogaa!
Tilaamalla tästä maksuttoman 15 minuutin hengitysharjoituksen liityt sähköpostilistalle ja saat vinkkejä lantionpohjan hyvinvointiin pari kertaa kuussa.
Inspiroidu blogista
Tutustu lantionpohjan joogaan. Saat vinkkejä lantionpohjan hyvinvoinnin tukemiseen ja oman kehon hallintaan joogan keinoin.
Joogaopettaja Sinun hyvinvointisi tukena
YinMari yrityksen perustaja Mari Rautio on lantionpohjan joogaan ja Yin joogaan erikoistunut joogaopettaja, jonka missiona on auttaa naisia voimaan paremmin ja antaa tukea kohti kokonaisvaltaista terveyttä ja hyvinvointia.
