Olkapäät edessä, huono ryhti? Tuttua varmasti meistä jokaiselle. Istumme paljon ja vietämme aikaa puhelimella tai koneella eteenpäin kumartuneena. Onneksi pienillä liikkeillä voi saada aikaan suuria vaikutuksia. Kokeile siis näitä liikkeitä jo tänään!
Huono ryhti – 3 helppoa liikettä parantamaan ryhtiä Read More »
Lantion asennolla on vaikutusta koko kehoon ja hengitykseen. Neutraali lantion asento mahdollistaa syvemmän hengityksen, ryhti paranee ja myös energia virtaa vapaammin.
Neutraali lantion asento? Avain syvään hengitykseen voi löytyä lantiosta Read More »
Lantionpohjan haasteista kärsitään usein hiljaa ja häpeillen. Haluan tällä blogilla ottaa osaa keskusteluun ja lisätä tietoa naisten lantionpohjan toiminnasta ja toimintahäiriöistä ja miten niihin voi saada apua mm. joogan avulla. Lantionpohjan haasteet vaikuttavat kokonaisvaltaisesti elämän laatuun ja usein oireet ovat mielessä (ja ehkäpä tuntuvat kehossakin) koko ajan. Ehkä et ole ennen ajatellut lantionpohjaasi ollenkaan tai sen
Miksi lantionpohjan joogaa? Read More »
