8 parasta self care -vinkkiä äideille
Usein äiti huolehtii muista, ja vasta viimeiseksi itsestään. Tämän pitäisi olla juuri toisin päin, jotta äiti jaksaa hoivata ja huolehtia.
Usein äiti huolehtii muista, ja vasta viimeiseksi itsestään. Tämän pitäisi olla juuri toisin päin, jotta äiti jaksaa hoivata ja huolehtia.
Tuntuuko, että olet huolehtinut liikaa muista ja murehtinut asioita? Kun maaelementti on epätasapainossa pienetkin asiat alkavat huolestuttaa, on vaikeaa sopeutua muutoksiin ja tunnistaa omia tarpeitaan kun taas muiden tarpeista huolehditaan liiaksikin.
Yin jooga rentouttaa myös lantionpohjaa. Kun rentoutamme ja venytämme lantiota ympäröiviä kehon osia kuten sisäreisiä ja pakaroita, niin silloin myös lantionpohjan on helpompi hellittää.