Lantionpohjaa voi rentouttaa myös jalkapohjista
Yllättävästi lantionpohjaa voi rentouttaa ilman, että ”kosketaan” lantioon. Joskus kauimpana lantiosta olevat kehon osat kuten jalkapohjat voivat olla erinomainen tapa rentouttaa lantionpohjaa.
Lantionpohjan rentoutus
Rentouta kieli ja leuka niin lantionpohja rentoutuu
Puretko hammasta? Kiristeletkö leukaperiä? Monet narskuttelevat hampaitaan öisin ja ehkä päivisinkin. Tämä tapa on haitallinen hampaillesi ja voi olla sitä myös lantionpohjallesi. Joskus kun lantionpohja on kireä niin myös purentalihakset ovat kireät ja toisin päin.
Neutraali lantion asento? Avain syvään hengitykseen voi löytyä lantiosta
Lantion asennolla on vaikutusta koko kehoon ja hengitykseen. Neutraali lantion asento mahdollistaa syvemmän hengityksen, ryhti paranee ja myös energia virtaa vapaammin.
Yin jooga rentouttaa lantionpohjaa
Yin jooga rentouttaa myös lantionpohjaa. Kun rentoutamme ja venytämme lantiota ympäröiviä kehon osia kuten sisäreisiä ja pakaroita, niin silloin myös lantionpohjan on helpompi hellittää.
Miten rentouttaa lantionpohjaa? 9 vinkkiä lantionpohjan rentoutukseen
Nyt käydään läpi 9 vinkkiä miten rentouttaa lantionpohjaa. Tapoja on erilaisia, koska lantionpohjan jännitys voi johtua monista syistä.
Sittenkin ylijännittynyt lantionpohja? 9 merkkiä ylijännittyneisyydestä
Ylijännittynyt lantionpohja voi aiheuttaa mm. virtsankarkailua. Lue 9 merkkiä voisiko sinullakin olla ylijännittynyt lantionpohja.
